戒掉玩手机的10个方法 戒掉手机瘾掌握这六个方法很靠谱

戒掉玩手机的10个方法

今天小编详解戒掉玩手机的10个方法方面的知识，接下来[『领啦网』]小编就来介绍。

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不知道你有没有这样的经历？

每天睁开眼第一件事就是找手机，几分钟不看手机就觉得不对劲，原本打算看资料结果看起了手机，刷短视频、看朋友圈、看新闻八卦，事后觉得很空虚，但打开手机不自觉就做了这些事儿。

……

我曾经也有一段时间是这样，后来意识到自己不能这样下去，我想变成更好一点的人，我想过更好的生活。

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于是，我把某音、某宝、某讯视频都卸载了，甚至上网搜索了一些戒掉手机瘾的方法。遍试各种方法之后，我终于戒掉了手机瘾。

现在，即便我下回了某音，我也不再沉浸其中，而是以它们为工具，为我所用。

今天，给大家介绍一下无痛戒掉手机瘾的10个方法，希望能给大家一些启发。

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(1)先确立“克服手机瘾”的认知，不断进行心理暗示。

不断告诉自己，如果我要是手机上瘾，那我以后我的人生肯定会特别惨。比如父母不待见我，找不到对象，搞不定婆媳关系，买不起自己想要的东西，分手都只能坐在马路牙子上哭……

如果我要是手机上瘾，我将会一事无成，谁都看不起我。

如果我不想我的人生很惨，不想我今后一事无成，那就戒掉手机瘾，给我好好努力！

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(2)明确自己是否真的手机上瘾。

如今是互联网时代，完全不用手机根本不可能。

如果你不是相关从业者，你忍不住沉迷明星八卦、热点、朋友圈动态、肥皂剧、搞笑短视频、小游戏等，那你的确手机上瘾了。

如果你用阅读经典书籍、写作、看系统数据等，用于提升认知、解决困难、创造价值，把手机当工具用，那不是手机上瘾。

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(3)起床第一件事，一定不要看手机中不重要的信息。

一夜的睡眠让大脑处于澄明状态，此时一条不重要的信息足以毁掉大脑的这种状态。

而且，如果打开手机，第一眼就看朋友圈、娱乐八卦等，有可能不知不觉就赖床了半小时，后面即便在工作，脑海中也可能会时不时冒出那些信息。

所以，起床后第一件事不要打开手机，哪怕忍不住打开，也要看对自己有用的信息。一定不要第一眼就看明星八卦、搞笑视频等。(相关从业者除外)