跑步装备需要哪些东西 自己跑步必备的四件套装备

跑步装备需要哪些东西

全面的为大家介绍自己跑步必备的四件套装备和跑步装备需要哪些东西的小经验，一定能给您带来帮助的，一起来了解吧！

跑步是当下非常流行的运动，因为它简单易行，基本上不受场地的限制，颇受大众的喜欢。

很多人说，跑步只需要一双跑鞋和一条路就可以跑了。的确是这样，只要你想跑，一双鞋和一条路就足够了。但是如果你想要跑得久，跑得舒服一些，就必须要科学训练。

每次在跑步的时候，总会看到一些刚人对跑步穿着很不讲究，一身牛仔裤配上纯棉T恤，再穿个棉袜配上平时穿的鞋子，也跑得不亦乐乎。虽然说跑步穿戴可以随意，但是看到这样穿的，我看着都急。

想要跑得久，跑得舒服，跑得不受伤，那么给自己买一套专业的跑步装备是非常有必要的。

现在市面上的跑步装备非常多，能够让你从脚武装到头。那么多的装备，我们没必要都买，但有四件跑步装备，却是跑步不可缺少的。

跑步必备四件装备

1、跑鞋

有些刚开始跑步的人觉得跑步穿什么鞋都无所谓，只要跑起来就行。于是穿着篮球鞋，旅游鞋甚至是板鞋就开始跑步了。

要知道，在跑步时膝盖所承受的压力是平时的7倍，特别是对那些刚开始跑步的人，因为他们膝盖、脚踝周边的肌肉力量不足，没办法有效的替关节分担压力，一不小心就会受伤。再加上他们所穿的鞋没有支撑和缓震功能，使得他们成为了易受伤的群体。

跑鞋是专门为跑步设计的，它有着专业的缓冲避震系统，也有着必要的稳定功能，它能够降低脚踝和膝盖的压力，从而达到保护膝盖和脚踝的作用。

对于新手跑者或者是大体重的跑者，最好选择缓震性能比较好的鞋子，不要去选那些竞速鞋，这一类跑鞋对小腿力量要求极高，不是你们所能驾驭得了的。

如果有去实体店买鞋，在试鞋的时候要注意这几点：

1、尽量选择下午去试，这时候的脚掌处于充血状态，和跑步时的状态差不多，试鞋会更准一些。

2、试鞋的时候，要穿上袜子一起试。

3、脚趾头和鞋头要有1cm的距离，脚后跟要能够塞进去一根手指头为准。

4、最好带上旧跑鞋过去，因为旧跑鞋可以反映你平时跑步的着地状况，可能让销售员为你推荐更适合你的跑鞋。

2、跑步衣裤

想要跑得舒服，专业的跑步衣服是少不了的。特别是在夏天，如果你穿着纯棉的衣服跑，不一会你就会大汗淋漓。流出来的汗水会被衣服吸走，不但使得衣服变重了，而且湿漉漉的的衣服贴在前胸后背，这体验感实在是糟糕。

另外，如果穿着牛仔裤或者一些日常生活穿的短裤跑步，也会让你跑起来十分难受。首先你的大腿没办法舒展开来，其次流汗之后大腿的闷热感以及汗水在皮肤上的那种黏糊糊的感觉，让你越跑越烦躁。

专业的跑步衣裤是专门为跑步的人设计的，首先它们是速干透气的。它们采用的材质能够快速的将流出的汗水从皮肤排到衣服表面，在空气流通的作用下快速风干。衣服裤子湿了之后，风吹一吹很快就会干了。

其次，跑步的衣服还会有一些附加的功能。比如会添加一些反光设计，让夜跑者在晚上跑起来更安全。又或者会添加一些防晒涂层，保护皮肤等。

另外，跑步用的衣服裤子都比较轻，跑起来没有束缚感，很舒适。

如果你一直都是穿着日常衣服运动的话，那么试一试专业的跑步衣服，你会喜欢上这感觉的。

在选择跑步衣服的时候，首先大小要合适，太过松或者过于紧身都不好。太松了容易摩擦皮肤，太紧了跑步动作施展不开；其次，最好选择颜色比较艳丽的，在晚上跑步的时候就会很显眼，不容易发生意外。