收腹运动有哪些动作 收腹瘦腰动作的介绍需要注意哪些(2)

收腹运动有哪些动作

双手放在身体两侧，然后将你的腿慢慢往后抬高。

收腹瘦腰动作5

慢慢地坐在瑜伽垫上身体后仰，同时用双手分别撑起两条腿。

收腹瘦腰动作6

坐在瑜伽垫上双膝弯曲，让自己进入一个躺下的姿势。

进行锻炼时还需要注意什么

避免腹部受凉