收腹运动有哪些动作 收腹瘦腰动作的介绍需要注意哪些

收腹运动有哪些动作

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收腹瘦腰动作1

首先你需要平躺在瑜伽垫上，然后你需要把一条腿伸直抬起，同时上半身保持不动。

收腹瘦腰动作2

将双手放在身体两侧，然后慢慢地把腿向后伸，注意整个过程要收紧腹部。

收腹瘦腰动作3

双手分别放在两边的大腿上，同时抬起一条腿的小腿并将其往上抬高。

收腹瘦腰动作4