茶叶有咖啡因吗 适量摄入咖啡因会危害身体健康吗(2)

茶叶有咖啡因吗

至于茶叶，如果以一个茶包为单位，红茶大概含有40mg的咖啡因，绿茶为20mg，而乌龙茶则为30mg。

所以说，正常一天喝1-2杯咖啡或者茶叶，并不会摄入过量咖啡因，大家无需担心会对身体有害。而不管是茶叶还是咖啡，其实都是比较健康的饮品。

茶叶的脂肪、糖分和热量都非常低，还含有茶多酚等抗氧化成分，常喝对健康是有益的。咖啡作为全世界最受欢迎的饮料之一，只要大家选择适合自己的咖啡，也是对身体有好处的。

对于我国老百姓来说，比较推荐各位饮用意式浓缩、美式、拿铁、卡布奇诺，因为这些咖啡里只有咖啡、水和牛奶，基本没有加糖。毕竟大家都知道，我国人民普遍都存在吃糖过量、能量过剩的问题。

最后『领啦网』小编再提醒一点，不管是咖啡还是茶，请务必注意——别喝太烫的。超过65℃的饮品，存在致癌的风险。

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