茶叶有咖啡因吗 适量摄入咖啡因会危害身体健康吗(2)
导读:茶叶有咖啡因吗,至于茶叶,如果以一个茶包为单位,红茶大概含有40mg的咖啡因,绿茶为20mg,而乌龙茶则为30mg。 所以说,正常一天喝1-2杯咖啡或者茶叶,并不会摄入过量
茶叶有咖啡因吗
至于茶叶,如果以一个茶包为单位,红茶大概含有40mg的咖啡因,绿茶为20mg,而乌龙茶则为30mg。
所以说,正常一天喝1-2杯咖啡或者茶叶,并不会摄入过量咖啡因,大家无需担心会对身体有害。而不管是茶叶还是咖啡,其实都是比较健康的饮品。
茶叶的脂肪、糖分和热量都非常低,还含有茶多酚等抗氧化成分,常喝对健康是有益的。咖啡作为全世界最受欢迎的饮料之一,只要大家选择适合自己的咖啡,也是对身体有好处的。
对于我国老百姓来说,比较推荐各位饮用意式浓缩、美式、拿铁、卡布奇诺,因为这些咖啡里只有咖啡、水和牛奶,基本没有加糖。毕竟大家都知道,我国人民普遍都存在吃糖过量、能量过剩的问题。
最后『领啦网』小编再提醒一点,不管是咖啡还是茶,请务必注意——别喝太烫的。超过65℃的饮品,存在致癌的风险。
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