情绪内耗是什么意思 一个人长期处于内耗会怎样(4)

情绪内耗是什么意思

实际上，天天晚睡，第二天又为了上班被迫七点多钟起床，浑浑噩噩度过一天，长时间下去这样更痛苦。

早起的前提是早睡。

作为职场人，我当然知道现代人为什么晚睡。

因为我们工作压力太大了，工作时间也太长了。

每天大部分时间都被工作所挤占，只有下班之后才是真正属于我们自己的时间。

所以现代人的晚睡，其实是“舍不得早睡”。

之所以格外珍惜这几个小时只属于自己的时间，是这些时间让我们能感受到自己还“活着”。

但是，如果不改变这种作息，你的健康就会受到损害，情绪也会受到负面影响，生活质量也会大打折扣。

你可以利用早起的时间，去锻炼身体，吃营养早餐，看书提升自己，发展一项副业……

或者索性把娱乐时间搬到早上，都比晚上无尽地消耗自己折腾自己要好得多。

3，不要过多地思考。

我猜很多人都有过这样的经历：

明明只是在沙发上瘫了一整天，啥也没干，但到了晚上，还是觉得很累？

表面上看，你什么都没做。

但其实，你的大脑一直在思考焦虑，“南征北战”，负面情绪像脱缰的野马一样奔驰了一整天。

很多现代人的体力消耗和脑力消耗往往是严重脱钩的。