情绪内耗是什么意思 一个人长期处于内耗会怎样(3)
导读:情绪内耗是什么意思,手头能做什么就做什么,转移注意力,让行动引导思维。 我有个朋友很喜欢手工DIY。 当她感到很焦虑,胡思乱想的时候,就会立刻拿出那些DIY工具,让自
情绪内耗是什么意思
手头能做什么就做什么,转移注意力,让行动引导思维。
我有个朋友很喜欢手工DIY。
当她感到很焦虑,胡思乱想的时候,就会立刻拿出那些DIY工具,让自己沉浸在手工的世界里。
2,调整生活作息,早睡早起。
可能很多人都不知道一个事实:
长时间的睡懒觉,其实对心理、对身体都是有害的。
该睡觉的时候不睡觉,该起床的时候不起床,会一定程度地抑制大脑皮层的活跃。
天长日久,什么记忆力衰退、专注能力下降、情绪不稳定就都来了,免疫功能也会受到干扰。
偶然睡懒觉没关系,但如果作息长时间的不规律,生物钟紊乱,
新陈代谢也不能正常进行,身体健康就会受到负面影响。
很多人一提到早起,就会觉得很痛苦。