林书豪身高有多高 篮球运动员林书豪身高超过一米九(2)

林书豪身高有多高

2、挑战身体极限的运动

有些运动对于体力的考验很大，比如马拉松比赛或者蹦极等等，不仅挑战孩子的体力，还挑战耐力，一不小心还会对身体造成损害。

因此这种挑战身体极限的运动也是不利于孩子长高的，家长能避免则避免。

有利于长高的运动有哪些

1、弹跳类运动

跳绳、打篮球，打羽毛球这些运动弹跳的机会比较多。

这些运动能够促进关节的灵活度，还能使关节的软骨组织分泌出一种帮助长高的激素，所以这些运动对孩子的身高发育是很有利的。

2、拉伸类运动

游泳，瑜伽这些运动可以让孩子肌肉得到锻炼的同时，也能帮助关节的延展，最终的是能够对人体起到塑形的作用，让孩子的身材显得修长又苗条。

这些拉伸类运动对长高也有很多帮助，应该多多练习。

3、动力运动

动力运动又称为有氧运动，指的是人体在运动的情况下，吸入的氧气和需求对等，不至于体力过度透支。

很多孩子喜欢的骑自行车，滑轮等等都属于有氧运动，在锻炼关节的同时还不会使身体太过于劳累，同时也能帮助刺激生长激素，对长高很有帮助。

由此可见，合理的运动对长高确实有一定的影响，不过在这个基础之上，家长还要多注意让孩子保证丰富的饮食以及充足的睡眠，只有多方面一起努力，效果才会更加明显。

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