晨跑可以长高吗 青春期的孩子想长高晨跑可以帮忙吗

晨跑可以长高吗

一篇很详细的介绍是关于青春期的孩子想长高晨跑可以帮忙吗和晨跑可以长高吗的生活小经验，下面为您详细介绍

孩子的发育问题一直都是很多家长关注的问题，一般来说孩子的身高受父母身高的影响很多，占比大概有70%左右。其实后天因素也是影响孩子身高的重要原因，比如说摄入营养的量和锻炼的量都会影响孩子的身高。

一般来说，青春期是孩子身高发育的关键时期，所以孩子青春期的时候个子矮家长不必太过恐慌，只要孩子骨龄还没有闭合，身高就会继续发育的。

男孩上初中前还是"矮冬瓜"，为什么青春期个子会猛窜？看完这些你就明白了

天宇在上初中之前身高才150cm左右，是同学口中的"矮冬瓜"。因为其父母的身高也不是很理想，所以大家都认为他最多就只能长到160cm左右。

但实际上天宇在初三毕业的时候，身高就已经达到了170cm，这个变化让很多人都觉得不可思议。那些上小学就比他高的女生现在在他面前反而矮了很多，那么他为什么能够在三年时间内长高这么多呢？

有儿科著名专家表示：男孩子进去了青春期之后，在神经内分泌的作用下，身高会快速地增长，一般来说可以达到每年增高5cm左右，但是具体生长情况还是要看父母的身高和是否进行体育锻炼和饮食是否健康等。

天宇就是在上初中之后，每天睡前都会喝一杯热牛奶，因为他听说这样能够长高。并且他还特别喜欢打篮球，早上还坚持晨跑，渐渐地个子就窜高了，摆脱了"矮冬瓜"的称号。

孩子青春期身高会猛涨的原因除了神经内分泌的影响，还受到饮食和锻炼等各方面的影响。

如果你想要长高的话，就一定要做到这些，相信你的个子一定会再窜高很多的

多补充钙物质

青春期的孩子饮食一定要注意了，有些家长会认为孩子只要吃得多，就一定会长得高，实际上这种想法是错误的。处于青春期的孩子想要长得高，就要注意合理饮食。

不能吃太多的垃圾食品，要多吃可以补充钙物质的食物，比如说虾或者是牛奶等食物。青春期的孩子要注意营养的摄入，不要乱吃东西，这样个子才会长高。

如果在青春期个子没有明显的变化，就说明是因为缺钙。除了多吃补钙的食物之外，还应该去医院看看是否是因为骨骼发育出现问题，如果只是单纯缺钙的话，可以吃一些补钙的钙片进行改善。