实心球中考多少米满分 长沙中考10个项目满分标准(3)

实心球中考多少米满分

足球

与篮球一样，足球也是以时间评分，足球男生满分标准9.00秒，女生11.4秒，满分是15分。

踢过足球的一般都知道，颠球和带球是基础，这也是必须要去练习的。

不过女生大多不太愿意踢足球，一是因为身体碰撞，二是因为经常踢足球对脚有损伤，甚至还会变成O型腿。

中考时如何选择体育考试项目

长沙中考体育分为三类考试项目，其中一类为必考项目，两类为选考项目。

必考项目是中长跑，选择项目是球类+游泳选择一项，一分钟跳绳、立定跳远、引体向上、坐位体前屈、实心球中选择一项。

可以看到的是，体育40分构成分别是，中长跑15分，球类+游泳自选15分，一分钟跳绳等自选10分。

如果拿高分中长跑和球类自选必须考得好，另外10分也要从中选择一个擅长的项目。

考试顺序要特别注意：

1. 先是一分钟跳绳等自选

2. 球类自选

3. 中长跑

体育中考是一次考完的，需要结合个人身体素质的情况，结合考试顺序选择对自己比较有利的组合。同时组合应该能够给与中长跑留下足够的体力。

对于女生而言，比较稳妥的选择是，一分钟跳绳/坐位体前屈+排球+800米跑。一分钟跳绳相当于热身，对体力消耗小，排球对体力和力量要求都不高，这样也给后面的中长跑留下足够的体力。

对于一般男生而言，一分钟跳绳+排球/篮球+中长跑。

如果游泳比较好的话，可以选择游泳，而游泳会另外安排时间单独进行考试，这样可以分开来考三个项目。

即使体力和身体素质都比较好的男生，当然选择就多了，不过也不建议全部选择消耗体力比较大的组合，比如引体向上+中长跑，毕竟体育能够拿到满分为最佳。

当然以上只是建议，具体选考时，还要根据自己擅长的项目上来选择。

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