实心球中考多少米满分 长沙中考10个项目满分标准(2)

实心球中考多少米满分

5. 一分钟跳绳

一分钟跳绳是新增的中考体育项目，应该来说是比较容易拿分的考试项目。

一分钟跳绳的满分标准是，男生190次，女生182次，满分是10分。

一分钟跳绳的考试中，尽量不要断，一旦断了容易出现慌张，而且也会耽误时间。

相对而言，一分钟跳绳在家中比较容易练习，对场地要求也不高。只要经常练习，自然能跳到更多。很多小学生也能达到1分钟跳绳的满分。

应该来讲，一分钟跳绳是一个比较好拿分的项目。

6. 200米游泳

游泳也是长沙新增的中考项目，满分标准男生6分钟，女生是6分30秒，满分为15分。

游泳是一个比较费体力的项目，有些学生不太擅长游泳，甚至有些不会游泳。

不过游泳还只是选考项，因此是否选择也可以根据实际情况来做决定。

7.三个球类考试项目

三个球类考试项目分别是，篮球、排球、足球。

篮球

篮球考核也分为多个考试项目，以时间作为评分标准。运球作为篮球中最为重要的基础也是考试主要内容。

男生满分标准是12.00秒，女生满分标准是14.20秒，满分是15分。

排球

排球主要考核的是向上垫球，男生满分标准32次，女生满分标准是30次，满分是15分。

可以看出在排球考试的要求上，男生与女生的满分标准相差非常小，考试内容主要是垫球的技巧，对于体力和力量要求都不高。

不过在垫球时不能只靠手发力，还要靠腰部同时从下往上把球垫起，这样才能控制球的高度和角度。

只是在排球垫球练习中，手腕以及手腕上部非常容易痛疼，可以选择戴上护腕练习。