冥想是什么意思 我们怎么进入冥想状态的感觉

冥想是什么意思

领啦网小编为你介绍我们怎么进入冥想状态的感觉和冥想是什么意思的知识内容，接下来一起来看看吧。

冥想的定义：

冥想就是一种达到无我的状态，没有物质的自我，让自己的意识超越肉体，把精神上的感知尽可能放大.理论上其实就是停止大脑对外意识的运作，从而使自己达到一种忘我的境界。

有的人对这个会有误解，以为是要意识消失，但是其实冥想是要在大脑清醒的状态下进行的，它可以让人潜在的意识更加敏锐。

冥想的地点：

进入冥想状态一定要先找一个安静的地方，最好是通风好且没有人打扰的地方,最好可以呼吸到大自然的空气，这是非常关键的一点。

如果没有这样的条件,可以在自己的房间里，或是自己很熟悉的、感到安全且不让任何人惊扰的地方。

冥想的姿势：

冥想除了地点很关键，姿势也是非常重要的，可以在瑜伽垫上，或者床上、草地上自然端坐或者盘腿坐好，脊柱挺直，头颈保持端正但要放松，两手放在膝盖上，自然轻松地呼吸，静静的，慢慢将心中的杂念放下。

初学者可以选着有靠背的椅子，因为冥想的时候要盘坐，保持直角的状态，没有经验的做会比较吃力，所以，可以用一些辅助的道具帮助，切忌躺着，那样容易睡着。