世界最珍贵十大坚果排名 珍贵坚果种类图片(2)

世界最珍贵十大坚果排名

4、板栗

栗子营养丰富，有“干果之王”的美称。板栗中所含的丰富不饱和脂肪酸和维生素，能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。

还有极高的糖、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质，以及维生素C、B1、B2等，有强身健体之用。

5、核桃

核桃与夏威夷果、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。

核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克；并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。

6、松子

松子性温味甘。