世界最珍贵十大坚果排名 珍贵坚果种类图片

世界最珍贵十大坚果排名

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世界最珍贵十大坚果有哪些？

世界最珍贵十大坚果分别是夏威夷果、腰果、榛子、板栗、核桃、松子、杏仁、开心果、花生、葵花子。

1、夏威夷果

夏威夷果被认为是世界上最好的桌上坚果之一。它们含有高量的油，因此非常育肥。夏威夷果营养丰富，含油量 70% -79%， 尤其以富含不饱和脂肪酸为特点，以油酸和棕榈酸为主。

2、腰果

腰果的营养十分丰富，含脂肪高达47%，蛋白质21.2%，碳水化合物22.3%。

含A、B1、B2等多种维生素和矿物质，特别是其中的锰、铬、镁、硒等微量元素，具有抗氧化、防衰老、抗肿瘤和抗心血管病的作用。

3、榛子

榛子有“坚果之王”的美誉,榛子果实口味好，营养丰富。其果仁含油量 47～68%，蛋白质 23%，脂肪 56～65%，淀粉 6.6%，还含有维生素 A、B、E 以及铁、钙等矿质元素。