平均配速是啥意思 跑步心率和配速是什么关系

平均配速是啥意思

一篇很详细的介绍是关于跑步心率和配速是什么关系和平均配速是啥意思的相关介绍，具体详情如下：

跑步心率和配速？看这篇就够了！

相信跑步运动的宝宝们不论是使用跑步机还是使用一些和运动相关的APP都会看到显示心率的数值又或是“你目前的心率值为XX”这样的提示。

甚至连今年爆火出圈的“刘畊宏女孩男孩们”在聊天时也绕不过心率这个话题。同样作为“常客”的还有“配速”一词，所以今天这篇文章呢，就带大家揭开它们神秘的面纱，看看到底什么是跑步中常说的心率和配速。

01心率是什么

心率（Heart Rate）是用来描述心（ZHANG）跳动周期的专业术语，通常也指静心心率，即心（ZHANG）每分钟跳动的次数，以第一声音为准。

心率会根据个体的年龄、性别等差异而不同，通常正常人心率一般为60-100次/分钟。一般来说，年龄越小心率越快，譬如新生儿心率可达到130次/分钟，同样年龄的女性心率比男性要快。

02跑步心率