hiit训练10个经典动作图示

hiit训练10个经典动作图示

文章导读：hiit训练10个经典动作图示方面的讲解，下面为详细的介绍。

想要一个好身材，运动当然必不可少，HIIT更是一种高强度训练方式，可以取得有氧和无氧的训练效果。

这种训练方式是可以更有效减脂、燃脂和消耗卡路里的，其中就有hiit训练的10个经典动作，跟着动图锻炼腹部吧。

运动前须知

● REC

锻炼前后须进行适当的热身再开始，在做动作时，动作之间尽量不要休息，做完整套后休息1到2分钟，每天3到4个循环。

大家可以跟着下面的动图一起做动作，要注意这个动作的细节部分，看看它是怎么展示的。

10个经典动作

● REC

动作1：波比跳 10个

动作2：开合跳 30个

动作3：跪姿俯卧撑起 10个