冬季跑步装备需要哪些东西和材料 冬天跑步运动装备推荐

冬季跑步装备需要哪些东西和材料

文章导读：冬天跑步运动装备推荐和冬季跑步装备需要哪些东西和材料的介绍，一起来了解了解吧。

冬天冰天雪地，跑步很辛苦，冬天跑步该准备哪些跑步装备呢？

冬至已过，天气越来越冷了，在冰天雪地里跑步，实在是一件非常辛苦的事情。

但我们是跑者，跑步已经深深地融入到了我们的生命之中。按部就班的跑步，已经成为我们的习惯，任再大的风雪，也阻挡不了我们对跑步的热爱。

在冬天恶劣的自然环境中跑步，跑步装备就显得尤其重要了。装备齐全能使我们集中精力，安全地完成当天的训练科目。如果装备准备不充分，就有可能影响到我们的训练质量，同时也会给身体带来问题。

那么在天寒地冻的冬天，我们该准备哪些跑步装备呢？我一般是这样准备的。

1.跑步衣裤

跑步衣裤无疑是最为重要的。

穿得太多，身上的热气出不来。汗水捂在衣裤里，身上湿透以后，会影响跑步状态，同时也容易感冒。

穿得太少，身体受不了低温环境，就更加容易感冒了。还会引起关节炎，筋膜炎等伤病问题。

不太冷的时候，我一般下身穿一条普通的压缩裤，外面套上一条跑步短裤。上身穿一件压缩衣。

特别冷的时候，下身穿一条加绒的压缩裤，戴上厚一点的腿套，再套上短裤。上身穿一件短袖的压缩衣，戴上臂套，外面穿加绒的压缩衣，最后穿上卫衣卫裤。

跑热了就把卫衣卫裤脱下来，扎在腰间。这样，能确保汗液及时排掉，也不至于受凉。跑完了就赶紧把卫衣卫裤再穿起来。

2.跑鞋

跑鞋穿厚一些，排气孔少一些的。

这样可以防止脚部热量丢失太快，也能使多余的热量能够及时地排出去。同时也可以防止冰水，雪水溅入鞋内，引起脚部不适。

会选比较新，底部花纹深，而且清晰的跑鞋。这样，就能充分起到防滑的作用，最大程度地防止在冰雪路面上滑倒。