打羽毛球是有氧运动还是无氧运动(3)

打羽毛球是有氧运动还是无氧运动

羽毛球运动要求快速启动、归位，这一连串的“快”都需要肌肉快速地收缩或舒张；羽毛球运动需要有很高的柔韧度，经常打球对于肩部和髋部的灵活性很有好处；在一场单打比赛中，运动员需要100次以上的大幅度挥动胳膊击球。

中超联赛球员每场平均跑动距离约为7000米，而羽毛球运动员平均跑动也达到6000米以上，不说了，分享给想通过羽毛球健身锻炼的亲朋好友吧，这是一项很好的运动！

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