打羽毛球是有氧运动还是无氧运动

打羽毛球是有氧运动还是无氧运动

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有氧和无氧运动相结合，称羽毛球为“运动之王”，绝对是当之无愧。

很多人认为羽毛球是一种强度不大的运动，但其实在球拍类运动中，羽毛球的运动强度是最大的。

据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次，中强度心率可达到每分钟140-150次，低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。

所以羽毛球运动虽然适合于男女老幼，但运动量一定要根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定，长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大。

同时，它也是一项有氧和无氧相结合的运动（有氧大于无氧），一场势均力敌的羽毛球比赛会让一个运动员的体重平均下降2公斤左右，体力消耗之大可想而知，总的来说，称羽毛球为“运动之王”，那绝对是当之无愧。

数据告诉你，专业羽毛球选手有多棒。

据不完全统计，世界上常见的球类项目超过30种，单是北京奥运会的球类项目就有11种，不过相信很少有人知道，在相同时间内、最为顶级的较量中，羽毛球运动体能消耗惊人，与足篮排、网球等相比也不落下风。

比赛时间是网球一半，但跑动却是其两倍。

通过上面的对比可以很明显地看到，羽毛球的竞赛时间不到网球运动员的一半，但跑动距离却是其两倍，击球次数也几乎是其两倍，这里要特别说明的是，网球比羽毛球场地大很多。

但羽毛球运动员的跑动距离更多，是因为网球选手通常是在底线附近往返跑动，上网机会较少。

而羽毛球运动中，选手左突右闪满场飞奔，目前国内中超联赛羽毛球员平均跑动距离为7000米；NBA一场双方得分上百的比赛，球员平均跑动距离约为3500米，可见羽毛球在跑动距离上已可与足球看齐。