健身可以喝啤酒吗 酒精会不会影响增肌减脂的效果(4)
导读：健身可以喝啤酒吗，相比之下，意大利，葡萄牙和西班牙的指南建议将低风险限额 提高近50％ 。在另一个极端情况下，英国指南建议对男性的低风险 限额几乎是美国指南所建
健身可以喝啤酒吗
相比之下，意大利，葡萄牙和西班牙的指南建议将低风险限额提高近50％。在另一个极端情况下，英国指南建议对男性的低风险限额几乎是美国指南所建议的一半。
《2016 中国居民膳食指南》中规定，成年男性每天的酒精量为25g（每周175g），女性一天不超过15g（每周105g）。
《2016 中国居民膳食指南》
但是！2018年，国际权威医学杂志《柳叶刀》（The Lancet）发表文章，与大多数国家的饮食指南提出的每天两杯酒有益健康不同，其指出：最安全的饮酒限量是0！
饮酒是全球疾病负担的主要风险因素，占15-49岁人口全球死亡人数的近10％，如果没有今天的政策行动，这将对未来的人口健康造成严重影响。
人们普遍认为，酒精对健康有好处，需要修改，尤其是随着方法和分析的不断改进，越来越多的人发现饮酒会导致全球性死亡和致残。
我们的结果表明，最安全的饮酒水平是没有。此水平与大多数健康指导原则相抵触，大多数指导原则都拥护每天喝两杯饮品所带来的健康益处。
