优质碳水主食有哪些 碳水食物有哪些食物排行表

优质碳水主食有哪些

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评选高碳水“10大主食”，馒头米饭未上榜，泡面竟然只排第四。

夏季是一个“露肉”的季节。

在炎炎夏季，人们褪去了长衣长裤，穿上短袖短裙，秀出自己的大好身材。

然而，倘若身上有着赘肉，便不免陷入身材焦虑之中，因此，夏季是减肥频率很高的季节，也是人们比较注重自己身材的一个季节。

减肥需要注重方法，只有管住嘴，迈开腿，才能把握减肥的精髓。

饮食在人们日常生活中占据很大的比重，倘若饮食把握不好，将对人的身体产生巨大的影响。今天，领啦网小编将为大家介绍一些极易长肉的主食。

第一道：炸糖糕

炸糖糕有着数百年的悠久历史，其外皮酥脆，色泽金黄，十分诱人。内馅有白糖、红糖、黑芝麻、红枣等多种馅料，一口咬下去，令人回味无穷。

然而，糖糕主要营养成分便是糖和油，高糖高油的饮食极易给人的身体带来巨大的负担。并且糖糕的热量极高，每一小块糖糕热量有300大卡左右，因此对于减肥人士来说极不友好。

第二道：油条

第二道便是人们耳熟能详的油条了，油条是广大老百姓家中必不可少的早餐。

在北方，油条在各类主食之中占据重要的地位，油条食用起来较为方便，而且口感酥脆，外焦里嫩，令人食欲大增。

倘若在早餐吃上一顿油条，搭配豆浆，便令人感到幸福感满满。

然而油条内部还有大量的油脂，由于在制作油条的过程中加入了大量的酵母，这些酵母使得油条不断膨胀，从而吸入更多的油，这对人们的健康将造成较大的威胁。

第三道：炒粉

第三道便是我国的著名美食，炒米粉。炒米粉，在我国的（X-J）和广西均十分具有名气，例如（X-J）炒米粉，广西炒米粉等等。烹制好的炒米粉往往色泽金黄，香气四溢，令人垂涎三尺。