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健身器材都有些什么名字 在家练出好身材的12种健身器材

作者:李青青 更新:2024-03-12 15:48:34 来源:领啦网
导读:健身器材都有些什么名字,本文为你详解在家练出好身材的12种健身器材和健身器材都有些什么名字的相关内容,接下来[领啦网]小编就来介绍。 12种健身器材大盘点,在家练出好身材! 适合居家锻

健身器材都有些什么名字

本文为你详解在家练出好身材的12种健身器材和健身器材都有些什么名字的相关内容,接下来[领啦网]小编就来介绍。

12种健身器材大盘点,在家练出好身材!

适合居家锻炼的健身器材有哪些?

在家健身无疑是受疫情影响以来比较合适的选择,既能健身又能随时休息。那么居家健身器材怎么选择,在家锻炼什么健身器材最好?

[领啦网]小编今天给朋友们分享三类12种比较实用的居家室内锻炼健身器材。性价比高,经济实惠,赶紧入手一个,在家也能练出好身材!

居家室内健身器材第一类:懒人健身器

1,踏步机

踏步机模拟自然人爬楼梯的动作,可以充分锻炼腿部肌肉,增强肺活量、耐力以及走路的持久力,也有助于塑造腿部形体肌肉,使之流畅自然。

2,静音单车

类似干骑自行车,是一项使全身都能够得到锻炼的运动,消耗的能量和卡路里都较为可观,而且不用的时候还能折叠,也无需耗费太大的空间。

3,跑步机

跑步机可以使整个身体都能够得到充分的运动,占地空间也要不了多少。

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居家室内健身器第二类:小型健身器材

4,收腹机/仰卧板

有效的锻炼腰部,可以舒缓腰肌,也对腰肌劳损等症状有预防作用,非常适合长时间坐着的人。

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5,腹轮机

器械价格便宜,健身效果明显,携带方便,运动的环境要求也不高。

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6,仰卧支撑架

能把身体降得更低,使腹部和胸肌得到更充分的拉伸,得到了更强的刺激。