1000米世界纪录是多少 男子1000米谁跑的最快(2)
导读:1000米世界纪录是多少,大多数初跑者受伤的一个主要原因就是盲目地去追求速度,想跑得快。之前有跑者问老王,为什么自己练间歇跑,后面几组就不行了?我问了他一下,原来
1000米世界纪录是多少
大多数初跑者受伤的一个主要原因就是盲目地去追求速度,想跑得快。之前有跑者问老王,为什么自己练间歇跑,后面几组就不行了?我问了他一下,原来他才开始跑步没多久,听人说练间歇跑可以提高速度,于是也去练。硬撑了2组,后面根本就无力了。
基础的体能、心肺、耐力、肌肉力量都没有建立,就盲目地想提高速度,像间歇跑这种高心率的跑法适合已经有一定基础的跑者,初跑者根本顶不下来,硬撑的话就很容易受伤甚至出现不测。
追求快是很多跑者心中挥之不去的一个念头,况且一群人跑步晒数据,比得最多得就是速度和距离,跑步社交化以后更是助长了这种攀比现象。很多跑者对老王说:跑得慢都不好意思发朋友圈了。
其实大可不必哦,老王也跑不过那些大神,但是我坚持跑步十多年了,也很少因为跑步受伤,身体健康,生活规律,几乎不生病,比起这些实实在在得好处,快慢真的有那么重要吗?
不忘初心,跑慢一点更健康。
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