足球训练10个基本动作 提高触球、传球和控球对墙训练(6)

足球训练10个基本动作

然后我们要把球推到标志盘后面，继续这个模式25到30次，接着交换方向，再做25到30次。

第九个练习：

在练习九中，我们用脚内侧对墙传球，这次我们的脚内侧打开，另一只脚90度触球，然后用同一只脚把球拉回，再做另一个脚内侧传球。

最后，我们要把球转移到标志盘后面最远的那只脚的内侧，然后我们要在另一边完成这个动作，两只脚都做25到30次。