足球训练10个基本动作 提高触球、传球和控球对墙训练(3)

足球训练10个基本动作

第四个练习：

在练习四中，我们以一个角度踢球，但这次我们用脚外侧传球，然后用同一只脚的脚内侧在标志盘后控制回来。

同样的，我们要重复这个动作25到30次，换脚，然后再做25到30次。

第五个练习：

练习五，我们用脚内侧沿对角线传球，然后用另一只脚的脚内侧轻柔地控制球，接着换到同一只脚的外侧，推出去，再做一次对角线传球。