蝴蝶臂怎么减最有效 坚持锻炼这组动作是能消除赘肉的(2)

蝴蝶臂怎么减最有效

动作2：手肘紧贴腹部，拿着哑铃上下移动。

动作3：伸直胳膊，将胳膊抬高到90度左右，直到胳膊比肩膀稍高。

结语：

在进行针对性训练的同时，控制好“吃”也是保持好身材不可缺少的因素。脂肪的积累是不健康的生活方式，减肥或减脂也不是一朝一夕就能完成的。心动不如行动，从现在开始，你只离女神的身材，差“坚持”这个阶段！

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