人为什么要跳舞 经常跳舞对身材有什么好处(2)

人为什么要跳舞

研究还指出，经常跳舞会降低中风、心（ZHANG）病、老年痴呆的发病风险，这是常见的运动，比如散步、跑步无法收获的益处。

跳舞有助于提供工作效率

疫情让很多人居家办公，不需要通勤上班，身体活动量锐减的同时，也容易让人产生惰性：越来越不想运动了。

居家生活让很多人发胖，除了吃得多动得少的因素，还有一个就是锻炼锐减影响免疫力，免疫力下降也容易引发肥胖。

以前很多人都追求的锻炼带来的减肥效果，或者塑身效果，疫情让更多人意识到：锻炼有显著改善健康的功效，减肥只是附带的好处之一。

很多人和我说，以前总是要运动50~60分钟，为了更好的减肥效果，现在运动30分钟就挺好，不会刻意强求自己，关键是增加锻炼，改善健康。

而舞蹈就是适合的居家运动，网上各种舞蹈视频，各类检测数据的运动手表，还有现在流行的社交舞蹈游戏，都可以让你随着音乐，放松自己的身心，提升身体和大脑机能。

有研究中显示，经常跳舞，可以提高人的记忆力和方向定位，也就是说跳舞有助于增加大脑的海马体。

对于高脑力的工作人群来说，经常跳舞绝对可以提高工作效率，甚至创造更多机会，改善职场状况。

跳舞的好处如此之多，而且室内室外都适合，无论何种舞蹈，跳舞水平如何，只要喜欢，不妨留点时间，一起跳舞。

如果居家生活让人感觉心情郁闷，不如准备好运动鞋和音乐，一起跳舞。

此时此刻，跳舞的意义不仅仅在减重，而是我们需要改善健康，调节身心的运动，找回生机勃勃的感觉，再配合健康饮食的话，可以达到瘦并快乐着的目标！

以上是『领啦网』[www.lingla.com]关于经常跳舞对身材有什么好处以及人为什么要跳舞的全部介绍，供大家学习了解！