一天中健身的最佳时间是什么时候 哪个时间点健身事半功倍

一天中健身的最佳时间是什么时候

跟大家聊一聊哪个时间点健身事半功倍和一天中健身的最佳时间是什么时候的相关知识，接下来一起来看看吧。

每天哪个时间点健身最能事半功倍？

随着人们生活质量的上升，越来越重视健康，健身队伍也就越来越大。

但是关于一天中什么时间健身最好，一直是一个有争议的话题。

大多数认为是在早上，因为人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的食物消耗得差不多了。

这个时候人体处在低血糖状态，身体没有多少糖原，这时的健身运动（有氧运动）就会利用更多脂肪给身体供能，从而达到更好的减脂效果。这种说法听起来就显得科学严谨。

当然了喜欢晚上健身的原因很多，就像[领啦网]小编，我也不用找什么借口，简简单单就是因为工作的忙碌，希望借助健身来消除一身的疲惫感，也能放松一下心情，更多的原因是早上起不来。

一天24小时，而人体在不同时间段的状态、体能、激素水平等会有所不同，那么健身在什么时间段进行最好呢？

1、早上6点-8点

还是那句专业的话，说的也不完全错，我们的身体在早晨从代谢率最低的睡眠状态中醒来，适当的进行健身运动，能帮助提高体内代谢率，改善血液循环。

不过因为此时的机体各个方面未恢复到正常水平，不适宜进行太过剧烈的健身运动，可以简单进行一些运动。

2、上午10点-11点

在这个时间段，我们的身体机能已经恢复至正常水平，而且这时的空气质量还是相对较好的，这个时间段因为太阳刚刚达到顶峰，前一天的空气污染物经过一夜的沉降，通过植物光合作用产生氧气，这个时间段的空气含氧量是比较高的。

所以这个时间段我们可以进行一些简单的有氧运动来增强我们的身体素质，但不适合大幅度的运动啊，下面我会讲到。