补铁的食物有哪些效果最好 这5样食物补铁好(3)
导读：补铁的食物有哪些效果最好，注意：很多朋友吃生蚝，喜欢炭火烤的，上面淋上秘制的蒜蓉，再切上些许的小米辣，烤熟之后虽然吃起来过瘾。 但是老于还是建议以蒸食的方式来吃生
补铁的食物有哪些效果最好
注意：很多朋友吃生蚝，喜欢炭火烤的，上面淋上秘制的蒜蓉，再切上些许的小米辣，烤熟之后虽然吃起来过瘾。
但是老于还是建议以蒸食的方式来吃生蚝，这样虽然味道清淡，但却能品尝出生蚝的鲜美，关键是这种吃法更为健康！
四、樱桃
一般来说，水果含铁元素是比较低的，但是樱桃是个例外！樱桃每100克可食用部分含有大约59毫克的铁元素，是大枣的10倍，苹果的20倍之多！
而5月份正是樱桃大量上市的时节，喜欢吃樱桃的朋友，可不要错过哦！
小贴士：樱桃好吃，却又很多禁忌！比如樱桃一次性吃多了，容易上火；尤其是不能与梨、山竹一类水果同食，因为这样不仅不会降火，还会添火！
其次，吃樱桃时，还不能与黄瓜一起吃，因为黄瓜会影响我们对樱桃营养的吸收！
