糖分低的水果有哪些 含糖量低营养价值高的水果

糖分低的水果有哪些

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人们在饮食中控糖已经成为了一种风潮。有的人为了控糖，已经到了不可收拾的地步，连水果的糖分都要细细琢磨。

但是水果中含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，我们的生活中还真离不开水果。

那么有没有一些说过既可以保证我们身体对营养物质的需求，又能够健康地限制碳水化合物呢？答案是当然的，今天就问大家介绍介绍几种低糖水果~

1. 草莓

说到低糖水果那草莓可是当仁不让。而且草莓的维生素C丰富，可以每天摄入足够的维生素C。

2. 柚子

控制糖分的关键是要注意每次糖的摄取量。在吃柚子时，我们最好每次吃半个。半个的话大约含有8g的糖分，所以一次吃半个的话可以避免糖分摄入过多。

3.李子

营养学家称，一个李子中只有7g糖，而且含有的热量也很低，只有30kcal。大家在吃李子的时候，也可以试着把他做成果酱，也很好吃。