春天有哪些水果可以吃 多吃这5种春季时令水果营养高(2)

春天有哪些水果可以吃

春天是菠萝上市的时候，肉色金黄、香味浓郁、甜酸适口、清脆多汁，备受人们的喜爱，菠萝是春季绝佳的补品。

菠萝中的“菠萝朊酶”能分解蛋白质，有促进消化，消除水肿和炎症，促进血液循环的作用。在吃过一些比较油腻的食物之后，吃点菠萝还有防止脂肪沉积的作用。

把菠萝在盐水里泡一会再吃，还使其中所含的一部分有机酸分解在盐水里，去掉酸味，让菠萝吃起来更甜。也可以放在开水里煮一下再吃。

4、车厘子

车厘子色泽红艳光洁，甘甜中带着一丝酸味，号称“百果第一枝”。车厘子的含铁量特别高，位于各种水果之首。

常食车厘子可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

车厘子很容易变质，没有吃完的车厘子可以用保鲜袋包裹好，然后放在冰箱中冷藏保存，一般可以保存1个星期左右，也可以做各种食物。

5、芒果

芒果有“热带水果之王”的美称，果皮呈柠檬黄色，肉质细腻，气味香甜。芒果营养价值极高，含有丰富的糖、维生素，蛋白质、硒、钙、磷、钾、铁等微量元素。

芒果中含有大量的维生素，经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。芒果还含有谷氨酰胺，有助于提高人的专注度，并改善记忆。

由于芒果是热带水果，不适宜放在冰箱中冷藏保存，最好放在避光、阴凉的地方进行贮藏。芒果的的枝蒂处要尽量保持干燥完整，切不可把枝蒂处留有的一点枝条全部拔掉，这样芒果易坏。

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