我是来做俯卧撑的什么意思 俯卧撑是什么意思 俯卧撑介绍
导读：俯卧撑是什么意思，这些你了解吗？俯卧撑是什么意思的小经验，下面来一起了解一下吧。 1、俯卧撑（英文：push-up；Press-up。中国大陆称作俯卧撑，中国（T-W）地区称作伏地挺身，港澳地区
俯卧撑是什么意思
这些你了解吗？俯卧撑是什么意思的小经验，下面来一起了解一下吧。
1、俯卧撑（英文：push-up；Press-up。中国大陆称作俯卧撑，中国（T-W）地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压），常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。
2、在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下；有一定基础的运动者则可做3组，每组20下；高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。
上述分享的俯卧撑是什么意思 俯卧撑介绍的生活小经验，供您全面了解参考！
