健身最佳时间什么时候 一天中什么时间健身效果最佳

健身最佳时间什么时候

一篇经验小知识，为您介绍一天中什么时间健身效果最佳和健身最佳时间什么时候方面的知识，继续往下看吧！

现在的人越来越重视身体，对自己的身体健康也重视起来。

但是，很多时候，很多事情是不受我们自己控制的。即使我们有想要健身的心，但是很多时候时间是不受我们控制的。

刚入职场上班的人基本上一整天都在忙自己的工作，好不容易下班了，闲下来的时候又想躺在床上打打游戏，点个外卖，吃着自己喜欢的东西看着剧。

或者跟自己几个好长时间没有见过的好朋友一起出去吃个饭，有个玩，锻炼的事情基本想不起来。

在健身效率的考虑因素里面，健身时间段占有一定的地位，不同的时间去健身，你的运动状态和健身效果都会不一样。

那什么时间健身效果最好呢？

关于健身的最佳时间是什么时候，这是一个一直有争议的话题，而且我们发现每个时间段几乎都会有人锻炼，有上午锻炼的，也有下午锻炼的，同样还有晚上锻炼的。

其实这个锻炼时间更多的还是要根据每个人的时间和习惯来定。

但是，这几个时间点是不太适合锻炼身体的。如果要锻炼，记得尽量避开这几个时间点。

首先就是清晨的时候

很多人喜欢在天还没怎么亮的时候出门锻炼身体。因为这个时候路上人不怎么多，车也比较少。但是，这个时候的空气并不是想象中的那么清新，甚至有可能是污染最严重的时候。

一年当中，早晨的空气指数尤其是早上5点钟到8点钟这个时间段，根据统计显示是非常不好的。

空气中很多的灰尘等杂质都聚集在空气中，而且清晨的空气几乎没有被扰动，那么吸入人体的杂质或者有害物质会比较多。