怎么喝酒不容易醉 提前吃这几种东西不容易醉

怎么喝酒不容易醉

今日重点为您介绍提前吃这几种东西不容易醉和怎么喝酒不容易醉的相关经验，接下来小编为您详细解答

怎么喝酒才不容易醉？聪明人要提前吃这几种东西？

我虽然不鼓励饮酒，但也知道工作难免要应酬。

在推脱不了的时候，不论男女都要学会保护，别因为醉酒而失态。

那么怎么才不容易醉呢？

最多的说法是酒前要先吃点东西。

的确空腹饮酒时，大量酒精会直接接触并损伤消化道内壁（如胃黏膜）以及血管等；

不仅如此，如果胃内无食物缓解，酒就会直接刺激、侵蚀胃粘膜与肌层，破坏胃酸，抑制胃肠各种消化酶的分泌，减缓胃肠蠕动，易引起恶心呕吐，腹痛腹胀，食欲不振，消化呆滞、便秘。

同时，空腹喝酒容易使酒精成分快速吸收，对大脑、神经、肌肉、心、肝、肾等脏器和组织影响较大，能导致头晕耳鸣、精神萎靡，倦怠乏力等。

那吃什么比较合适呢？

首先推荐的是富含淀粉的食物，比如米饭、土豆等等。淀粉类食物当中的大分子能和乙醇发生结合，对胃部形成保护，从而减少酒精对胃壁的刺激。

另一方面，酒精还能通过进入淀粉分子的螺旋结构当中，形成“包含物”，使得酒精在胃部的停留时间更加长久，达到延缓小肠等部位酒精吸收的效果。

此外，还可以是：

牛奶或酸奶，质粘稠，往往还加入植物胶增稠剂，在胃中停留时间较长，有利稀释酒精，并延缓酒精的吸收。乳制品其中含有增稠剂，也有一定保护胃黏膜的作用。

富含果胶类水果和蔬菜，比如苹果，山楂，菜花，南瓜之类。这类食品中的果胶也有延缓酒精吸收的作用，而且这些食品含有丰富的水分，能帮助稀释酒精。

富含B族维生素的食物如粗粮，奶类，蛋黄，菇类等；能够协助酒精在（GAN-ZHANG）中的代谢过程。

别喝碳酸饮料

碳酸饮料含有很多二氧化碳，会刺激胃壁，加速胃排空的速度，迫使酒精进入小肠，从而加快吸收速度，增加肝肾等脏器的负担，所以酒不要与带气饮料混合摄入。

同样的道理，当我们同时饮用啤酒和其他高浓度酒时， 啤酒中的二氧化碳也会加速酒精吸收，体内酒精浓度会迅速升高。

除此之外，造成混着喝更容易醉的原因还有啤酒中含有组胺和绿原酸等物质，这些都会加速酒精的吸收。

无论哪一种酒，适度饮酒量都是以酒精摄入量为准。中国营养学会建议，男性每日摄入酒精量不超过25g，女性则不超过15g酒精。

简单来说，以男性为例，换算成常见的酒类大概为啤酒750ml，38度白酒75ml，而女性大概是450ml啤酒和45ml白酒。

以上「领啦网」www.lingla.com介绍的提前吃这几种东西不容易醉、怎么喝酒不容易醉的具体介绍，希望大家能喜欢！