游泳最适宜的水温是多少度 游泳水温为何不能30多度

游泳最适宜的水温是多少度

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大家去游泳时，刚下水总是感到很凉。因为一般恒温泳池的水温都在26℃~28℃之间，比赛专用泳池的水温还会更低，只有22℃~26℃。

而众所周知人体的体温是37℃，明显高于泳池的水温。自然入水时就觉得凉嗖嗖了。

那么为什么不能把水温调高一些呢？如果在三十多度的水中游泳，不就暖和多了吗？其实，泳池的水温控制是大有学问的。在暖水中游泳，对人体弊大于利。而在凉水中游泳，则对健康有多项益处。就让我们来逐一了解吧：

一、有利于人体散热

人在运动时会消耗能量、产生热量。因此在陆地上运动后总是会大汗淋漓。而在游泳时，则需要由水来吸收我们散出的热量。因此，水温必须低于体温，才能起到给人体散热的作用。

二、刺激肌肉收缩

冷水可以刺激肌肉收缩，能够让身体在游泳过程中得到更好锻炼、产生更大力量。而温水则起不到这样的效果，反而会让肌肉更放松。因此在凉水中运动，对于人体的健康会更有益处。

三、锻炼心血管

当人体运动开来以后，因为产生了热量，皮肤血管就会扩张散热。而在此之前刚入水时，因为水温较低较凉，皮肤血管就会先进行收缩。

这样就起到了冷热张弛，让血管先收缩后扩张的效果。能够让心血管得到运动锻炼，实现预防心血管疾病的作用。

除了对人体的影响以外，水温过高对泳池也是不利的。当水温高于30℃时，环境会变得适宜细菌和微生物滋长。

同时，池水中的尿液等异物的气味也会变得更浓烈，大大影响人们的游泳舒适感。因此，温水虽然泡着会暖和一些，但其实并不是一个好的游泳环境。

那反过来，水温是不是越冷越好呢？答案无疑也是否定的。当水温过低时，人体为了保持体温，不得不加倍燃烧更多的热量。

太冷的冷水还会导致血管过度收缩，进而发生呛水或误吸水等，同样也是危险而不健康的。

所以，泳池的温度既不能太高，也不能太低。保持在适宜的二十多度，才能最有利于人体健康。这也是恒温泳池机如此重要的原因。

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