女人防止衰老最有效的方法 女孩子保持年轻的小妙招(2)

女人防止衰老最有效的方法

方法⑤：10点关手机，11点之前入睡

我们身体每个器官，包括皮肤都有自己固定工作时间。大部分器官、皮肤都是在我们人体进入睡眠状态后进行修复的。

如果，我们经常晚睡、熬夜，容易导致身体各个器官的运转出现异常，内分泌紊乱。之后会从我皮肤会反映出来：暗沉、发黄、毛孔粗大、细纹、斑点等等。让我们衰老速度变快。

要想保持年轻、延缓衰老，从今天起10点关手机，11点之前入睡。早睡早起，皮肤才会越来越好。

方法⑥：戒掉奶茶、多喝水

当我们皮肤细胞内水分的渐减，就是皮肤出现皱纹的主要原因。最直接的补水方法，除了敷面膜，就是喝水。

很多小可爱特别喜欢奶茶，奶茶喝的多了，对水的需求会更少。奶茶糖分多，若是每摄入的糖分过多会使皮肤糖化、老化。

戒掉奶茶、多喝水，是抗衰老最省钱的方法。

方法⑦：睡觉之前泡脚

泡脚对于我们身体和皮肤都有很大的好处，可以促进血液循环、帮助新陈代谢等等！

在冬季，睡觉之前泡脚，可以缓解手脚冰冷、入睡困难的情况。

当然啦！无论什么事情都需要坚持，只有坚持才会有效果。若是想起来才泡一次，或者隔几天才泡一次，肯定是没有什么多大效果。总之，贵在坚持！

方法⑧：通过饮食调节体内激 素水平

想要保持年轻，除了外在保养，内在的调理也是很重要的。特别内分泌，和体内激 素失 调引起的皮肤问题。

这些是通过饮食来调节会更有效果。平时我们可以吃一些，富含雌 性激 素物质的食，例如豆类、大豆、山药等等。调节好我们体内激 素水平，皮肤会越来越好，光滑又细腻。