50岁练倒立的好处 50岁以上的人练倒立危险吗

50岁练倒立的好处

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常练倒立的美眉，气色越来越好，就算是50岁也不显老！

要论倒立哪家强，那是一山还比一山高，纵观娱乐圈喜爱倒立的明星可不是少数，不仅有瑜伽博主王子文、景甜、柳岩、孙俪等人，还有地表强核产妇陈意涵的诗意倒立等等。

个个动作堪称标准，难怪身材都那么惹火，敢情是自带的女神体。

这不，做为能玩转倒立的女星之一唐嫣在社交平台上PO出一组肩倒立的健身美照，在练习时唐嫣竟然毫无压力，分分钟肩倒立来一个，动作姿势标准且优美，被有些吃瓜群众表示简直帅呆了。

而在这组美照中九六家小编却被唐嫣的那一双美腿惊艳到了，果然腰以下都是腿的既视感，不愧是流量小生。

不得不说倒立真的是最高级的保养，看那些常练倒立的美眉们，不仅身材变得匀称有型，气色也越来越好，就算是50岁也不显老，实现逆龄生长！

倒立可分为全倒立及半倒立两种，今天跟大家一起来分享的是瑜伽肩倒立，属于半倒立无支撑式的瑜伽体式之一，一起来学习一下。

1、肩倒立