滑雪板初学者开始怎么练 初学者滑雪技巧与注意事项(4)

滑雪板初学者开始怎么练

(二)180度变向 该变向多用于中陡坡，因一次变向可转180度。所以该技术具有相当的实用价值。180度变向的特点是变向速度快。 该变向动作还可分为前转180度变向和后转180度变向。把前转180度变向动作由结束部分依次向开始部分相反进行，即为后转180度变向。下面介绍一下前转180度变向的动作(图二－12)。 动作要领：(1)双板平行站立，两杖在体前支撑。 (2)右腿支撑体重左板向前抬起直立，双杖在体侧支撑。 (3)(4)(5)上体左转的同时直立的左板以板尾为中心向左侧下方转并着地。 (6)在放左板的同时，左雪杖移至右板外侧支撑。 (7)重心移至左腿，右板和右雪杖抬起移向与左板平行同一方向。 (8)两雪杖支撑在体前侧。

四、停止法 初学者在坡上滑下一般都可能是越滑越快，若坡下是平地或是上坡，对初学者都是最理想的场地。即使是较理想的场地有时也会发生突发事件，此时则要求滑雪者必须立即停止滑行。

因此掌握了停止方法无论是对保证自己或是他人的安全，增强对雪板的控制 能力，学习其它技术动作都是有益的。 从山上向下滑的关键是保持平衡，停止的方法实际是通过增大雪板与雪的摩擦力来对速度进行控制，直至停止。减速或停止是使板与前进方向成一定的角度或完全横对前进方向的同时，通过增大立刃的程度来加大摩擦力来完成的。 停止的方法很多，下面介绍一种非常简单的犁式停止法(图二－13)。

动作要领： (1)在滑降中使雪板成犁式状态。 (2)重心稍后移，形成稍后坐姿势的同时两板尾蹬开，加大立刃，两板内刃逐渐加大刮雪力量。 (3)逐渐加大板尾向外侧的立刃和蹬出力量直至停止。