适合怀孕六个月的营养食谱做法 怀孕六个月营养食谱合理搭配

适合怀孕六个月的营养食谱做法

怀孕到第六个月，保持营养均衡的饮食，才能保证胎儿的健康发育。

当怀孕到第六个月时，孕妈妈应该吃什么才能满足胎儿的需要呢？下面介绍几款食谱给各位孕妈妈，不要错过哦！

第一款：橘味海带丝

原料：海带丝，白菜，香菜，干橘皮

调料：香油，酱油，白糖，醋

做法：将海带丝洗干净，放在篮子里沥干水份，将白菜洗净切成丝，摆在盘子里，放入锅里蒸15分钟，然后拿出来，加入香油、白糖和酱油，将香菜切成段，然后上面撒在海带丝上面，将橘皮用热水泡软，切成碎末，放在碗里倒入醋搅拌均匀，再倒入海带丝上面，就可以吃了。

第二款：香肝片

原料：猪肝，泡辣椒，葱

调料：酱油，姜，盐，蒜，菜油，醋，绍酒，白糖，汤，水豆粉

做法：将猪肝洗干净切成长条，放在盘里加盐和一半水豆粉搅拌均匀，将姜和蒜去皮切成碎末，将泡辣椒剁成碎末，将葱切成葱花后备用，将绍酒、白糖、醋、汤和酱油倒入一个碗内调成汁，将菜油放进锅里烧热，倒入猪肝炒片刻，倒入姜、蒜末和泡辣椒再炒，等猪肝熟后，倒入刚才调好的汁，撒上葱花，就可以吃了。

第三款：果银耳

原料：银耳，梨（也可用苹果、橘子或香蕉代替），桂花

调料：白糖、淀粉

做法：将银耳用清水浸泡1个小时后，洗干净去掉底部硬块，撕成碎片，放在一个碗内加矢适量的水，入锅蒸2个小时，蒸好后拿出来，将银耳捞出来放在另一个盘内，将汁倒入锅内，加入白糖和适量的清水，用火煮至白糖溶解，将梨切成小块，放入锅内煮沸后，用淀粉勾茨，倒入装有银耳的盘里，撒上桂花即可食用了。

怀孕到第六个月的孕妈妈，一定要注意补充营养和补充各种物质哦！