适合孕妇喝的汤有利于胎儿健康发育

适合孕妇喝的汤有利于胎儿健康发育

孕妇所需的营养很多，而汤的营养特别丰富，所以，孕妇喝汤补充营养是最好的。

孕妇喝什么汤最好？本文介绍几款给各位孕妈妈们，不但浓鲜味美，而且还能补充各种营养。

营养牛骨汤

原料：牛骨，红萝卜，椰菜，番茄，洋葱

调料：盐，黑胡椒

做法：将牛骨洗干净，斩成大件，放进沸水里煮几分钟，煮去血水后取出冲掉浮沫，红萝卜去皮洗干净，切大块，椰菜洗干净切大块，番茄切成四大块，洋葱去掉外衣洗干净切成块，将洋葱炒香，然后把所有材料放进锅里煮三小时，最后放进盐调味就可以了，牛骨汤营养丰富，含有大量的钙质，对胎儿的骨骼形成有很大的帮助。

砂仁蒸鲫鱼

原料：鲜鲫鱼250克，砂仁5克

调料：盐，酱油，淀粉

做法：将鲜鲫鱼去掉磷和内脏洗干净，把鱼腹里的黑膜刮干净，将砂仁研成粉末，倒在一个碗里，加入盐和酱油，搅拌均匀，然后放进鲫鱼的腹中，用淀粉涂在鱼腹的刀口上，封住刀口，然后把鱼放在盘中盖好，放进锅里蒸熟就可以吃了，鲫鱼含有很多营养，可以开胃，孕妈妈有水肿和呕吐，吃这道汤最好了，能止呕去湿。

鱼头木耳汤

原料：鱼头，冬瓜，油菜，水发木耳

调料：熟猪油，花生油精盐，料酒，味精，白糖，胡椒粉，葱段、姜片

做法：将鱼头去掉腮洗干净，加些盐腌制，将冬瓜去皮切片，油菜洗净切薄片，水发木耳洗净摘掉根部，在锅里倒入猪油烧热，将鱼头煎至两边金黄，倒入料酒，盖好盖子焖一下，再放进白糖、盐、姜片、葱段和清水，盖好盖煮20分钟，等汤呈乳白色后，再放入冬瓜、油菜、木耳、胡椒粉和味精，煮开就可以了，这鱼头汤对胎儿的神经系统发育有很大的帮助，孕妈妈们要多吃哦！

鲤鱼补血汤

原料：鲤鱼，桂圆，红枣，枸杞子，淮山

调料：黄酒

做法：将鲤鱼去磷去内脏洗干净，将鲤鱼对半剖开，再切成段，然后将桂圆、红枣、枸杞子和淮山洗干净，将全部材料放进炖盅内，加黄酒和沸水，盖好盅口，放进锅里隔水炖三个小时就可以，怀孕期间，鲤鱼汤是不得不喝的，不但汤鲜，而且还含有丰富的营养，能补血活血，消肿利水。

孕妈妈要注意啦！为了胎儿健康发育，要多喝有营养的汤水哦！