有效为孕妇快速补血的食谱推荐 孕妇快速补血的有效食谱推荐

有效为孕妇快速补血的食谱推荐

孕妇在孕期间吃些补血的食物，对胎儿和自已都有很大的好处，也为以后的分娩储蓄能量。

孕妈妈吃些什么食物能快速补血呢？下面就来介绍几款菜谱，可以有效为孕妈妈补血哦！

山药乌鸡汤

原料：乌鸡，山药，香菇，火腿，红枣，枸杞，八角

调料：盐，葱，姜

做法：将山药去掉皮切成块，香菇用清水泡发后去掉根部，宰好的乌鸡洗干净，放在锅里加水煮开后，然后捞出备用，用另一个砂锅加适量的水烧开，加入乌鸡、香菇、火腿、红枣、枸杞、八角、葱和姜一起煮，大概煮一小时后，加入山药，炖半小时后，加盐调料就可以。

鲤鱼补血汤

原料：鲤鱼，山药，桂圆，枸杞，红枣

调料：黄酒

做法：将鲤鱼去磷去内脏洗干净，切成段，放进炖盅里，将红枣、枸杞、桂圆和山药洗干净后，也放进炖盅里，加入适量的开水和黄酒，盖好盖子，放进锅里隔水蒸三小时就可以吃了，这款菜可以帮助孕妇补血益气，是很滋补的汤水。

滋补鲫鱼煲

原料：鲫鱼，豌豆苗，蛤蜊，萝卜，葱，姜

调料：料酒，胡椒粉，盐

做法：交鲫鱼去磷去内脏洗干净，萝卜洗干净去皮切丝，豌豆苗和蛤蜊洗干净备用，将葱切葱花，姜切片，把蛤蜊放在砂锅底部，再放入鲫鱼、萝卜、葱、姜和适量的清水，煮开后把浮沫捞出，再用小火慢慢炖至鱼熟烂，最后，加入料酒、胡椒粉和盐调料，再撒上豌豆苗即可，这道菜有补血养血的功效，孕妇可多做来吃。

补血羊肉汤

原料：羊肉，黄精，当归，山药，姜

调料：盐

做法：将羊肉洗干净切成块，姜切成片，锅里加水和姜片烧开，将羊肉放进沸水里焯去血水和腥味，捞出备用，用另一个砂锅加入适量的水烧开，把羊肉、黄精，当归，山药放进锅里煮，煮沸后转小火慢慢熬两个小时，等羊肉熟烂后，加盐调味就可以了，这道汤水有补血活血的功效，还可增强抵抗力，很适合孕妇吃。

孕妈妈们，孕期要适当进行补血，多吃这些菜可以有很好的补血效果。