适合孕妇吃的零食 解馋又有营养

适合孕妇吃的零食

怀孕了很多东西都不能吃，但一些有益于胎儿的零食还是要备好的哦！不但可以解馋，在饿的时候还可以饱腹哦！

孕妇最好吃什么零食呢？哪些零食对宝宝有益呢？本文来告诉你。

孕妇最好吃红枣

红枣含有丰富的维生素和其它各处营养物质，特别是含有丰富的维生素P，这种维生素可以令人延年益寿，而其中的维生素C还比梨高，红枣还有个别称叫做“天然维生素丸”，可见它含的维生素量之高，有益于胎儿成长，红枣还可补血益气，健脾安神，是孕妇的保健良品哦！各位孕妈妈，可不要放过这么好的“天然维生素丸”哦！

孕妇最好吃栗子

栗子含有丰富的蛋白质、碳水化合物和各种矿物质，还含有丰富的维生素，而栗子、柿子和红枣一直被称为“三大木本粮食”，可见栗子的营养价值有多高了，而孕妇多吃栗子，可以有助于骨盆的发育，有利于分娩，还可以帮助消除孕妇的疲劳，还可以且助于胎儿的骨骼成长，孕妈妈，可要多吃哦！平常人吃还有活血补肾和健脾的作用。

孕妇最好吃花生

花生属于坚果类，但又被称为“长寿果”，它含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，还含有很多种营养物质，总而言之，花生是一种营养很全面的食品，可以健脾养气、化痰润肺，而且还有助于孕妇产后乳汁分泌，还可以预防孕妇贫血，所以，花生是孕妇的零食首选。

孕妇最好吃全麦面包

全麦面包顾面思义就是用小麦做成了，是粗属粗粮类的，含的营养也很高，特别是含有丰富的膳食纤维，能补充人体所需的营养，可以防止孕妇的便秘，而且全麦面包很有饱腹感，孕妇很容易就会饿，备些全麦面包，饿了就吃一点，可以减轻饥饿。

孕妇最好吃瓜子

瓜子含有丰富的脂肪、蛋白质和各种微量素，还含有丰富的维生素，有助于消化，孕妇吃完饭后，吃些瓜子，可以快速帮助消化和吸收，而如果饭前吃瓜子，更能有效帮助提高食欲，一些没有胃口的孕妇，不妨在饭前吃些瓜子，可以改善哦！而且瓜子还有助于胎儿的脑部发育哦！

孕妇不是说什么零食都不能吃了，很多零食可助于健康的，可以多备一些哦！