孕妇需补充维生素清单缺一样不可 孕妇维生素补充清单不可缺一

孕妇需补充维生素清单缺一样不可

怀孕了，孕妇要补充足够的维生素，才能确保胎儿发育得更健康，以后生出来更聪明。

怀孕期间，孕妇要补充哪些维生素呢？下面『领啦网』小编就为孕妈妈列一张孕妇需补充维生素的清单。

孕妇需补充维生素A

维生素A对胎儿是很重要的，孕妇一定要补充足量的维生素A，才能保证胎儿发育健康，如果缺乏维生素A，很容易导致胎儿出现畸形，比如唇裂或腭裂等症，孕妇每天所需的维生素A是900毫克，如果摄入得过多，又很容易导致中毒哦，孕妇一定要注意，日常要补充维生素A，可以多吃胡萝卜、西红柿、芒果或菠菜等蔬果中补充。

孕妇需补充维生素D

维生素D可以保证胎儿的骨骼生长，如果维生素D缺乏，很容易导致宝宝以后产生低钙血症，也会影响骨骼发育和牙齿发育，孕妇每天只需摄入10毫克维生素D就够了，如果过量会引起中毒，导致婴儿动脉硬化等症。

孕妇需补充维生素C

孕妇每天补充足够的维生素C可以预防胎儿先天性畸形，孕妇补充维生素还可以令自己的皮肤变得更有光泽，但如果摄入过量也会有影响，会影响胎儿的发育，还会令孕妇产生尿结石，新鲜蔬果里含有丰富的维生素C，孕妇可以多吃。

孕妇需补充B族维生素

B族维生素对于母体有胎儿的健康很重要，比如维生素B6可帮助胎儿的智力发育，维生素B12对神经和造血功能很重要，而维生素B1则可以预防胎儿出生后患上脚气病，维生素B2则帮助胎儿的肝功能发育等，可见B族维生素对孕妇和胎儿的重要性。

孕妇需补充维生素E

维生素E可以帮助胎儿正常发育，更可以有效预防胎儿的早产或流产，更可以帮助增强生殖功能，无论对母体还是对胎儿，维生素E是不可以缺乏的，而且维生素E还可令孕妇的肌肤更靓丽。

孕妇除了补充维生素外，还要补充各种矿物质和叶酸哦！