水果营养高 孕妇常能吃补充维生素C

水果营养高

维生素C对孕妇和胎儿很重要，不但可提高胎儿的智力，还可提高机体的抵抗力。

维生素C对孕妇这么重要，那孕妇要如何补充维生素C呢？看了本文你就知道啦！

孕妇吃大枣补充维生素C

大枣的营养丰富，它含有大量的维生素，纤维素、蛋白质等营养成份，特别是维生素C的含量，是百果之冠，大枣还有“天然维生素丸”的美称，是孕妇补充维生素C的首选，红枣还可预防孕妇贫血哦！

孕妇吃西红柿补充维生素C

西红柿也含有丰富的维生素C，还有其它各种孕妇必需的营养物质，孕妇可以生吃，也可煮熟来吃，很多孕妇的胃口都不好，吃西红柿可以帮助孕妇提高食欲，帮助消化。

孕妇吃苹果补充维生素C

苹果营养丰富，其中维生素C的含量特别高，是孕妇补充维生素C的水果之一，苹果还含有其它各种矿物质，可以帮助胎儿更健康发育，孕妇多吃苹果，还可以减轻孕吐和促进便排，很适合孕妇吃。

孕妇吃草莓补充维生素C

草莓含有丰富的维生素，是苹果和葡萄的十倍，草莓还可以帮助铁和钙的吸收，对胎儿有很大的好处，草莓属于酸味食物，可以帮助孕妇提高食欲，孕妇吃草莓一定要清洗干净哦！

孕妇吃樱桃补充维生素C

樱桃所含的营养成分很多，有丰富的维生C，有丰富的矿物质和微量元素，孕妇吃樱桃不但可以有利于生血，预防贫血，也可以为胎儿增强智力，孕妇常吃樱桃还可以保持美丽哦！

这些水果，除了可以给孕妇补充维生素C外，还可以补充其它的营养哦！真的是一举数得。