水果补铁效果很给力 孕妇不可忽略

水果补铁效果很给力

铁对孕妇和胎儿的发育很重要，如果缺乏铁就会容易造成缺铁性贫血，所以，孕妇日常生活中要补充足够的铁，才能确保母体和胎儿的健康。

孕妇补铁，除了吃肉类外，还可以吃水果补铁，而且水果对孕妇也是有很大的好处，那么，孕妇吃什么水果才能补铁呢？下面来盘点一下。

孕妇吃樱桃补铁

樱桃的含铁量很高，比草莓高出六倍，而比苹果更高出十倍，甚至是苹果的二十倍，樱桃的含铁量更是水果之首，孕妇常吃樱桃可以促进血红蛋白再生，起到补血的作用，有效预防孕妇缺铁性贫血，更可以增强体质。

孕妇吃火龙果补铁

火龙果一身都是宝，它还是含铁量很丰富的水果，孕妇常吃火龙果可以补充一定量的铁元素，而火龙果还含有丰富的维生素C，除了帮助铁的吸收利用外，更可以帮助孕妇的肌肤保持光泽有弹性哦！

孕妇吃草莓补铁

草莓的营养价值很高，除了含有丰富的维生素和矿物质外，它含的铁元素也是很高的，而且草莓所含的铁元素易于被人体吸收利用，所以，孕妇可以常吃新鲜的草莓补充铁，但草莓一定要清洗干净才能吃哦！

孕妇吃葡萄补铁

葡萄除了含有丰富的维生素和各种营养元素外，还含有丰富的铁和钙等微量元素，孕妇常吃葡萄，可以补充体内所需的铁，葡萄还可以有效防止和缓解妊娠的呕吐，起到安胎的作用，孕妇可不要错过哦！

孕妇吃橙子补铁

橙子虽没有含铁，但它含有丰富的维生素C，可以帮助铁的吸收，孕妇在补铁的同时，可以多吃类似橙子含维生素C的水要，这样可以帮助身体更易吸收和利用铁质。

孕妈妈，想要补铁，这些水果不要忽略哦！都是补铁不错的选择。