孕妇补钙食谱 补钙不需药补

孕妇补钙食谱

孕妈妈在怀孕期间，钙的补充量需要非常多，如果钙不足，会影响胎儿的骨骼成长，孕妇补钙食谱，不但美味而且补钙效果非常好。

下面给孕妈妈带来几款孕妇补钙食谱，孕妈妈们日常中不妨照着食谱做来吃。

孕妇补钙食谱推荐酸奶布丁

原料：酸奶，牛奶

配料：水果，明胶粉，糖

做法

1、把牛奶倒入锅里，加入明胶粉和糖，小火煮至融化，关火放凉，把水果切水果丁。

2、待牛奶放凉后，放入酸奶拌匀，再倒入布丁模具里，放入水果，然后放入冰箱里冷藏至凝固即可。

孕妇补钙食谱推荐鸭血豆腐汤

原料：鸭血，豆腐

配料：上汤，醋，胡椒粉，盐，淀粉，香菜

做法

1、把鸭血和豆腐洗干净，切丝，香菜洗干净切碎。

2、把上汤放入锅里煮开，放入鸭血和豆腐一起煮至熟，然后加盐、醋和胡椒粉调味，再用淀粉勾芡，撒入香菜即可。

孕妇补钙食谱推荐奶汁烩生菜

原料：西兰花，生菜

配料：牛奶，上汤，油，盐，淀粉，味精

做法

1、把西兰花切小朵，洗干净，生菜洗干净备用。

2、在锅里放油烧热，放入生菜和西兰花翻炒几下，加上汤和盐煮熟，捞出装盘。

3、把牛奶煮开，倒入少许上汤，放入盐、味精和淀粉煮至浓稠，淋在菜上即可。

孕妇补钙食谱推荐银鱼豆芽

原料：银鱼，黄豆芽，豌豆，胡萝卜

配料：油，盐，糖，醋

做法

1、把银鱼洗干净，放入沸水中焯水，捞出沥干备用。

2、把豌豆洗干净，煮熟，胡萝卜去皮，切丝，黄豆芽洗干净备用。

3、在锅里放油烧热，放入葱花爆香，再放入银鱼、黄豆芽、胡萝卜翻炒至熟，然后放入豌豆炒匀，再放入糖和醋炒匀即可。

这几道食谱，都含有丰富的钙质，孕妈妈们需要补钙，不妨多吃哦！