菜心的营养价值主要表现在减肥助消化方面

菜心的营养价值主要表现在减肥助消化方面

菜心是很多人喜欢吃的蔬菜，大家知道菜心的营养价值有哪些呢？菜心对我们的健康有哪些好处呢？

菜心鲜嫩可口，营养丰富，下面就来和大家分析一下菜心的营养价值，让大家有更了解菜心。

菜心的营养价值1：清热解毒

菜心是性于寒性蔬菜，有清热解毒的功效，在燥热的夏天常吃菜心，可有消暑止渴，清热除烦的疗效。

菜心的营养价值2：帮助消化

菜心含有大量的纤维素、胡萝卜素和各种维生素，可以刺激肠胃蠕动，促进消化，预防便秘。

菜心的营养价值3：减肥

菜心鲜嫩可口，所含热量非常低，几乎不含脂肪，无论吃多少，都不会胖，相反，菜心含有丰富的膳食纤维，还可以帮助减肥。

菜心的营养价值4：补充营养素

菜心含有多种人体所需的营养素，例如蛋白质含量是非常高手，各种铁、磷、维生素等营养素的比例刚好可以补充人体所需的量，常吃可以补充身材的各种营养素。

通过了解，大家都知道菜心的营养价值吧！以后，我们可不要忽略了菜