运动是先做有氧运动还是无氧运动 燃脂先有氧还是先无氧(3)

运动是先做有氧运动还是无氧运动

所以综上三点，如果说你想要既做有氧又要做无氧的话，那么我建议你先做无氧运动再去做有氧运动，这去做减肥的效果会更加好一点。

我在我以前的一篇文章有讲到过，其实做有氧运动对于我们身体的燃脂效果不是特别好，你要做大量的重训来消耗你身体的糖原，这样才可以充分的调动脂肪的功能。

然而做大量的有氧运动，很多时候你以为自己消耗的热量已经够多了，实际情况却是你可能只要吃一个汉堡就把热量补回来了。

所以如果只做一个运动来减肥的话，我会比较倾向于选择无氧运动的。所以想要减肥的朋友，知道该做那种运动了吗？

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