养生汤：淮山芡实莲子炖柴鸡 淮山芡实莲子柴鸡养生汤

养生汤：淮山芡实莲子炖柴鸡

芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，是延年益寿的上品，健脾胃、补肺气，这款淮山芡实莲子炖柴鸡是个不错的养生汤哦！

淮山芡实莲子炖柴鸡要怎么煲呢？一起来看看。

食材：柴鸡526g，淮山260g，莲子30g，芡实40g，盐、黑胡椒粉、枸杞子适量。

步骤

1、柴鸡清洗干净。

2、取一半，剁大块，撕去鸡皮备用。

3、淮山去皮切块；莲子、芡实冲洗干净备用。

4、锅中水开，倒入鸡块。

5、焯至无血水，洗净备用。

6、焯好的鸡块放入炖盅。

7、加入淮山药。

8、倒入莲子、芡实。

9、加入适量冷水。

10、放入炖锅体内。

11、炖盅加盖，锅体内加入适量开水，盖上外盖，调好炖煮时间。

12、剩余15分钟时，加入盐调好味即可温热食用。

小贴士

1、莲子为滋补之品，便秘及脘腹胀痛者忌食。

2、淮山清淡滋补，性平，可长久食用，但肿胀、气滞诸病忌食。