宝宝秋季长高食谱补钙是关键 秋季补钙促进宝宝身高生长

宝宝秋季长高食谱补钙是关键

宝宝长得高高壮壮，身体健健康康是每位家长的期望，其实，宝宝长高最安全的途径就是饮食，可以通过补蛋白质、钙等元素来让宝宝快高长大，以下是宝宝秋季长高食谱推荐。

宝宝秋季长高食谱有哪些？其实宝宝长高，补钙是关键，现在我们来看看宝宝秋季长高食谱。

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宝宝长高食谱——骨枣汤

骨枣汤中含有丰富的钙、髓质，还含有其他的营养成分，有益髓生骨的作用，做法也非常的简单。

做法：首先是将骨头洗干净，捣碎，然后和红枣、生姜一起放入瓦煲中，加适量的水，用旺火烧沸，再接着用温火烧两个小时，直到汤稠为止。

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宝宝长高食谱——海带炖猪瘦肉

海带炖猪瘦肉的食谱，营养也非常的丰富，因为海带中含有碘、钙、磷、铁，这些物质都能促进骨髓、牙齿的生长，用海带来炖猪瘦肉，营养价更高。

做法：

1、首先是将猪肉、葱、海带洗干净，肉要切碎，葱要择干净，姜要切片，海带要用水洗干净，备用。

2、然后是将油放入锅里，下点白糖，将白糖炒成糖色，再倒入肉、葱、姜片煸炒，肉面上色之后，加入酱油、精盐、料酒，略炒一下。

3、最后加入水，用大火烧开，再转微火炖至八成烂，再将海带放入锅中，再炖10分钟左右即可。

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宝宝长高食谱——虾皮碎菜蛋羹

虾皮碎菜蛋羹含有丰富的钙和磷，是很好的食品，而且还有利于钙质的吸收，做法也很简单。

做法：

1、首先是用温水把虾皮洗干净泡软，切成块，小白菜也要洗干净，略烫一下，切成碎。

2、然后是将虾皮、茶末与打散的鸡蛋混均匀，加入适量的水。

3、最后是加上少许的调味品，放锅里蒸，或者是用微波加热3-5分钟。

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宝宝长高食谱——汆肝肉小丸子

汆肝肉小丸子的食谱含有多种维生素、脂肪和蛋白质，这些营养物质都可以让宝宝长得更加茁壮。

做法：

1、首先是将鸡肉去掉筋膜，与鸡肝一起切成茸。

2、然后是加点盐、葱、姜和半个蛋清，一起搅拌。

3。最后是将南瓜切碎，放油锅里炒，再少点开水，将肉丸放入烧开的水中，直到浮起即熟。

温馨提示：以上是就是四种宝宝秋季长高食谱，宝宝长高，补钙是关键，你都会做了吗？